前回の変化を書いてから、
約1週間経ちました！
前回の記事はこちら↓
前回は
体重49kg台を
さまよっていたのですが
ここ数日の私の体重の変化は
こんな感じです。
↑クリックで拡大表示します
微妙ではありますが、
ゆるやかに減ってきてます！
前回の変化を書いてから、
食べ過ぎないように、
野菜をなるべく摂るように、と
食生活にもちょっと気を付けました。
そして運動は
ドローインと寝ながら筋トレ。
スキマ時間だけですが、
毎日することができています！
習慣化できれば運動も
そんなに苦じゃないな〜
と感じています。
習慣化するために、
テレビを見るときは
ドローインか寝ながら筋トレ
この2つ
どちらか少しでもするようにしていました。
私はテレビを毎日付ける人なので
テレビ＝ドローインor寝ながら筋トレ
習慣化につながりました！
最初は
面倒くさいな、きついな、と
思っていましたが
だんだん慣れてきています。
この心がけと、
糖質プレミアムを毎日飲んでいたおかげで
体重が少し減ってきました！
1週間前の私は
毎日運動を継続できていなくて
自分自身の甘さに、悔しい！
と思っていました。
その悔しさを生かして
行動に移して
毎日運動できたことは
大きな成長です…！
まだまだこれから！
それでもまだ理想の体重には
全然、至っていないので
これからも
ドローインと寝ながらダイエット
そして、
糖質プレミアムを続けたいと思います。
ただ、前回調べたように
急激なダイエットは良くありません！
3ヶ月で2.5kgでいいのです！
焦るな、私！
自分のペースで無理せず
3か月で2.5㎏目指します！
