ドローインは
体幹トレーニングのひとつとして
一時期流行りました。
でもここ数年で、
横隔膜のストレッチや呼吸方法など
新しいトレーニングが広まっており、
これからは横隔膜の時代だと
言っているトレーナーもいます。
こうして
ドローインは時代遅れ！古い！
という声が上がるようになりました。
でも実は、
全くそんなことはないです！
ドローインは
これからも十分需要のある
トレーニングです。
今回はドローインの魅力を
お伝えしていきます。
運動が苦手でも大丈夫!
腹筋を鍛える上で
ドローインでは物足りないと
思っている方もいます。
ドローインは
身体を動かすというよりも
呼吸法による
トレーニングです。
なので、
ジムとかでがっつり
トレーニングをしている方には
物足りないかもしれません。
でも、ドローインは
普段あまり運動をしない、
運動が苦手な方でも
簡単にできるのがメリットです。
私も普段運動をしておらず
運動が苦手なので
誰でも始めやすい
ドローインを
やってみようと思いました。
また、簡単なだけでなく、
一番奥にある腹横筋まで
収縮させることができるため、
しっかり効果もあります。
いつでもどこでも誰でも
簡単にできるトレーニングで
お腹の一番奥まで
鍛えられるのです。
私のような
運動が苦手な人間からしたら
ドローインが最強です！
学生でも無理せず始めやすい!
ドローインだけではお腹周りをキュッと
くびれさせることは難しいというトレーナーの意見もあります。
確かに筋肉のことに詳しい
パーソナルトレーナーさんの立場なら
もっと本格的に鍛えるべきだと
思うかもしれません。
最近は女性でも
本格的に鍛える方が多いので
なおさら
時代遅れ感があるでしょう。
でも、
私のように学生だと
お金もないし
授業やバイトで時間もないです。
ジムに行ったほうが
しっかり鍛えられるなんて分かりきっていますが
どうしても難しいのです。
ジムに行く暇もお金もないけど
なんとかお腹をへこまそうと
頑張っています。
ドローインは
お金が全くかからず
好きなときに好きなだけできるので
学生にはもってこいです。
まとめ
新しいトレーニングがたくさん出てきて
ドローインは時代遅れと言われることもあります。
でも、ドローインは
どんなトレーニングよりも取り組みやすいのが
メリットです。
また、
デメリットはありません。
こういったところからも
初心者向きだと言えます。
運動が苦手な私には
ちょうど良いトレーニングだと思って
始めてみることにしました。
これからドローインをやって
自分のペースで
無理せず鍛えていきます！
